보통 다이어트약 같은거 효과 없다는 이야기 있어서, 반신 반의 하는데 저는 한달정도 섭취 했는데도 효과가 있는거를 느꼈어요. 그리고 세달치 또 구매했습니다. 처음에는 귀찮았지만 플래너도 적다보니 어느덧 습관이 되고, 꼬박 열심히 적지는 않더라도 적는것 많으로도 얼마나 먹었는지 얼마나 운동했는지 체크가 되니, 확실히 도움이 되어요, 요즘에는 폰으로 더 좋은 어플들 많이 나오지만 저는 손으로 적는게 아직 잘 새겨지는것 같네요. 참 좋습니다